обвисший живот и грудь после родов

Адриана Лима Параметры, Диета, Фитнес

Известная бразильская супермодель, одна из знаменитых ангелочков Victoria’s Secret — Адриана Лима, признана одной из самых красивых женщин мира.

Как же удается этой звездной красотке и новоиспеченной маме, которой в этом году исполнится тридцать лет, сохранять свою модельную внешность и прекрасную фигуру?

Адриана Лима Параметры

Адриана Лима Диета

Адриана Лима утверждает, что за всю свою модельную карьеру перепробовала очень много различных диет: голливудская диета, диета аткинсона, средиземноморская диета для похудения и другие.

Вот, что говорит по поводу своей диеты Адриана Лима: «Я ем все, что хочу, но только тогда, когда почувствую голод. Чем ближе вечер — темменьше мои порции, так как я никогда не ложусь спать с полным желудком».

В своей диете Адриана Лима делает огромный акцент на правильное питание и отдает предпочтение таким полезным и натуральным продуктам как: пюре, овощные и фруктовые салаты, супы, смузи, йогурты, нежирный сыр, яйца, мюсли, свежевыжатые соки, нежирное мясо и рыба, молоко и мед.

Режим Питания Адрианы Лимы

Адриана Лима ест небольшими порциями 4-5 раз в день. Старается питаться натуральными экологически-чистыми продуктами по сезону.

Меню Диеты Адрианы Лимы

Запрещенные Продукты в Диете от Адрианы Лимы

Фитнес от Адрианы Лимы

Адриана Лима обожает бокс и капоэйра. Знаменитая модель выполняет получасовую пробежку по утрам и десять минут прыгает на скакалке (как утверждает сама Лима, именно прыжки на скакалке и дробное питание, помогли ей похудеть после родов).

Адриана Лима: «Бокс мне нравится больше всего – это лучший вид кардио и одновременно силовой нагрузки: мышцы укрепляются, но в меру».

Адриана Лима: «Пейте много воды в те

Источник

Гречневая диета

Одна из самых простых, эффективных и безопасных диет разработана на основе гречневой каши. По мнению специалистов, как и любая монодиета, гречневая диета позволяет не только довольно быстро избавиться от лишних килограмм, но и очистить организм от шлаков и улучшить самочувствие. Поскольку в гречке содержится достаточно большое количество углеводов, уменьшение веса начнется не сразу, а только по истечении нескольких дней диеты. Скорость похудения зависит от величины исходного веса, чем вес больше, тем быстрее уходят лишние килограммы. Гречневая диета за неделю гарантирует потерю от 8 до 10 килограмм.

В чем же суть этой методики снижения веса? Начнем с того, что благодаря содержанию таких микроэлементов, как калий, кальций, железо, магний, гречневая крупа безумно полезна. Кроме того, гречка способствует укреплению стенок сосудов, а из –за витамина В, входящего в ее состав, в значительной степени повышает устойчивость Вашего организма к стрессовым ситуациям, улучшает состояние, волос, кожи, ногтей.

Минусом гречневой диеты является отсутствие в Вашем ежедневном рационе сахара и соли. Поэтому к применению этого способа снижения веса следует относиться с осторожностью. Несоленая гречневая каша выводит из организма лишнюю воду и шлаки. Из-за нехватки соли в организме, могут периодически возникать головные боли, а так же снижаться артериальное давление. Пока мы проходим курс похудения по гречневой диете, наш организм обделен и сахаром, а значит и глюкозой, в которой так нуждается мозг, чтобы работать эффективно. Поэтому не удивляйтесь, если во время диеты, Вы почувствуете, что голова стала хуже соображать и все время хочется сладкого.

Чтобы хоть немножко полакомиться сладким, разрешается развести чайную ложку меда в 200 гр воды и выпить полученную смесь. Пока Вы кушаете одну гречку, организму, чтобы обеспечить себя количеством

Источник

Увеличение груди

Увеличение груди – одна из наиболее популярных пластических операций, как в России, так и во всем мире. И это не удивительно, поскольку именно красивая грудь является для женщины одним из главных способов произвести незабываемое впечатление на окружающих.

Увеличение груди (или увеличивающая маммопластика ) имеет массу неочевидных особенностей. Размер, форма, расположение и тип грудного импланта, а также возможная необходимость дополнительной подтяжки груди – это лишь некоторые из вопросов, решение по которым придется принять во время подготовки к операции.

Увеличение груди производится путем установки грудного импланта либо под молочной железой либо под грудной мышцей. Известны также смешанные способы установки, однако в их отношении среди хирургов пока что нет единого мнения – часть медицинского сообщества считает, что такие способы могут быть небезопасны для здоровья.

Восстановительный период после операции занимает от 2 недель до месяца. Первые сутки рекомендуется провести в стационаре под наблюдением врача. В течении дальнейших 3-4 дней в груди будет нарастать отек – в это время ощущаются боли разной степени интенсивности.

Оценить возможности операции по увеличению груди будет проще, просмотрев материалы российских пластических хирургов. В галерее представлены фотографии пациенток перед проведением увеличения груди и фотографии результатов операций.

Я всегда хотела увеличить грудь. Сначала пыталась обойтись без операции - пробовала всякие кремы, упражнения. В итоге - поняла: увеличить грудь можно только с помощью пластики, а массажеры и прочие глупости типа пищевых добавок, капусты и хмеля - обычный обман потребителя.

Да, квалификация должна быть на уровне. Особенно, когда дело касается женской груди! Я много в жизни делала ошибок, но с выбор

Источник

Как убрать обвисший живот?

Современные каноны женской красоты включают в себя понятия стройного силуэта и подтянутой фигуры. Желая выглядеть привлекательно, чувствовать себя уверенно, представительницы прекрасного пола тратят много времени и сил на свою внешность. И к сожалению, в борьбе за идеальное тело девушки нередко сталкиваются с ситуацией обвисшего живота.

Обвисший живот: причины возникновения

Возникновение «фартука» на животе может стать головной болью для девушки любого возраста. Для развития этой проблемы существует немало оснований, причем в жизни некоторых женщин их может фигурировать сразу несколько.

Генетические факторы: есть люди, которые от рождения склонны к появлению лишних килограммов и к патологической жировой прослойке не только на животе, но и на других участках тела.

Комплексный подход

Девушка, решившая серьезно подойти к проблеме обвисшего живота, должна учитывать, что для избавления от «фартука» необходимо придерживаться комплексного подхода. Он предполагает:

Физические нагрузки даже в малой форме допустимы лишь через пару месяцев после рождения ребенка. В случае хирургического вмешательства учитывается процесс заживления швов;

Нельзя кардинально менять привычный рацион, садиться на диету и вовсе противопоказано до тех пор, пока будет осуществляться грудное вскармливание;

В период разного рода физических нагрузок следует внимательно следить за самочувствием, при первых же негативных проявлениях активность необходимо или уменьшить, или вовсе исключить на какое-то время.

Как питаться, желая подтянуть живот?

Скорректировать рацион питания или просто поддерживать его на должном уровне даже после прохождения курса диеты нужно, желая избавиться от неприятного вида живота. Отказ от сладостей и мучных изделий не единственный нюанс.

Нужно исключить из своего

Источник

ВОПРОС-ОТВЕТ

Здравствуйте! Запись на операции ведется на февраль 2018г. Учитывая Ваш вес, скорее всего, нужно говорить о хирургической операции по поводу повышенного веса. Необходима первичная консультация. Запись на консультацию по телефону в Иркутске 965-701.

Здравствуйте! Есть несколько видов операций по "подтяжке груди", различные методики коррекции послеоперационных рубцов и пупка. Методика операции и спектр обследования определяются на первичной консультации. Запись на консультацию по телефону в Иркутске 965-701.

Добрый день! У меня врожденные дефекты "заячья губа" (слева) и "волчья пасть". Перенесены необходимые операции. Однако, вид губ неэстетичен (характерный шов на верхней губе, верхняя губа меньше нижней). Возможна ли коррекция верхней губы? И какая в данном случае возможна?

Хочу выразить свою благодарность лучшему врачу-хирургу Высоцкому Владимиру Фёдоровичу. В марте 2017 года я (мне 55 лет) делала блефаропластику верхних и нижних век. За всё время общения, начиная с первого приёма и заканчивая послеоперационным приёмом, Владимир Фёдорович показал себя как профессионал высшего класса, вежливый, тактичный, внимательный доктор и человек. Очень доходчиво объяснил все тонкости проведения операции и послеоперационного лечения. Его умелыми руками сделаны очень точные и идеально-ровные разрезы на веках. Прошёл месяц со дня операции и процесс восстановления ещё не закончен, но, то, что я вижу в зеркале меня восхищает. Всё это сделал замечательный хирург Владимир Фёдорович. Хочется сказать несколько слов о клинике. Очень внимательный персонал, всё по-деловому, профессионально, начиная от администраторов до врачей, Даже не ожидала такого приёма. Спасибо Вам, доктор, за то, что делаете нас, женщин, красивыми и счастливыми. С уважением, Светлана Анатольевна.

в какой срок роды считаются преждевременными
Кровь человека имеет две важные характеристики — группу крови (система AB0) и резус-фактор (система резус). Чаще всего при беременности возникают проблемы с вынашиванием из-за несовместимости именно по системе резус,

Здравствуйте! Данная процедура применяется для увеличения или восста

Источник

Преимущества

Запишитесь на прием к врачу по телефону или прямо на сайте в удобное для Вас время. К Вашим услугам 30 современных кабинетов, просторные холлы, приветливый и внимательный персонал.

У нас Вы и Ваши дети сможете пройти всестороннее обследование на новейшем оборудовании. Опытные специалисты в кратчайшие сроки выяснят причину болезни и назначат необходимое лечение.

У нас Вы сможете пройти исследование ФГДС и сделать колоноскопию под медикаментозным наркозом с помощью современного видеоэндоскопа без боли, не ощущая никакого дискомфорта.

Для Вас мы постарались добиться оптимального соотношения цены, качества, времени и результата. Только у нас в клинике работают известные хирурги, доктора и кандидаты медицинских наук из Смоленска, Москвы и Минска.

К Вашим услугам два больших операционных блока, оснащенных современным оборудованием, а также несколько комфортабельных палат для послеоперационного наблюдения.

Использование цифрового рентгеновского аппарата облегчает диагностику и снижает лучевую нагрузку на пациента. В течение 10-15 минут Вы получите на руки диагноз и, если это необходимо, полноформатный снимок.

Отзывы

30.06.18 делала вертикальную подтяжку груди у Салопенковой А.Б. Даже не ожидала такого потрясающего результата. Спасибо, Анна Борисовна, за красивую грудь! Олеся. 02.07.2018

Очень хороший доктор. Внимательный, уверенный, одним словом - профессионал! Мне очень понравился подход ко мне. Спасибо огромное ))) Наталья. 29.06.2018

боли после родов чем обезболить
Убедительная просьба! Если Вы не дозвонились по телефонам Регистратур в рабочие часы с 9:00 до 15:00, просим Вас сообщить об этом на телефон Горячей линии больницы: 8(901)578-33-21! на - Горячая линия больницы: +7-901-578-33-21

Регистра

Хочется выразить огромную благодарность Салопенковой Анне Борисовне. 09.04.2018 была сделана верхняя и нижняя блефаропластика. Результат через 1,5 месяца - супер. Я не ожидала такого! Перед операцией очень боялась. Анна Борисовна - чуткий и внимательный доктор. И во время операции поддерживала меня, и после - постоянно была на связи, если возникали вопро

Источник

Как правильно делать упражнение планка

А знаете ли вы, что планка — это прекрасная альтернатива упражнениям на пресс, приседаниям и отжиманиям от пола? Существует масса вариантов этого упражнения: от классического до усложнённого.

При регулярном выполнении можно повысить мышечный тонус и сбросить лишние килограммы. О том, как правильно делать упражнение планка, пойдёт речь далее.

Для чего нужно?

Планка считается изометрическим упражнением, во время которого мышцы не сокращаются, а просто напрягаются, тело остаётся неподвижным. Эта зарядка формирует мышечный корсет, так как воздействует на глубокие мускулы брюшного пресса. С помощью этого упражнения можно убрать обвисший живот.

Всё что нужно — это зависнуть над поверхностью на руках и носочках. Если при выполнении вам тяжело, значит, вы всё правильно делаете. Длительность зависания для новичков составляет не более одной, двух минут, со временем нагрузка увеличивается. При условии регулярного выполнения, первые результаты заметны уже по истечении 14 дней. Тело становится подтянутым и изящным.

Кому противопоказано?

Виды упражнения

Что касается живота, то его нужно втянуть и подтянуть к позвоночнику. Такое положение сохраняется до конца упражнения, дыхание при этом ровное.

Выполняйте планку на выдохе и удерживайтесь до установленного времени. Начинающие могут выдержать 15 секунд, но потом длительность нужно увеличивать до 3 минут и более (в соответствии с физической подготовкой).

Голова — прямая (не падает на грудь), а плечи — расправленные. Кисть (под прямым углом) на уровне локтевого сустава, а локти — плечи параллельно. Мускулы живота напряжённые, а спина ровная, можно представить, что вы сами планка.

В боковой планке интенсивнее работают мускулы брюшного пресса,

Источник